Mango (Mangifera indica) ist eine der am meisten in tropischen Früchten kultiviert und hat sich zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten werden. Die Frucht ist süß, aber im Allgemeinen werden Sie feststellen, dass verschiedene Sorten bieten Sie Ihren Gaumen mit sehr unterschiedlichen Aromen. Die Textur der Mango variiert auch zwischen verschiedenen Arten. Einige haben eine weiche Textur breiig, andere haben eine festere Textur und faserig. Mangos enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe und Nährstoffe, und ist in der präbiotischen Ballaststoffe, Vitamin C, Beta-Carotin (verantwortlich für die Produktion von Vitamin A) reichen und eine breite Palette an Polyphenolen. Bitte lesen Sie die wunderbaren Vorteile unseres Freundes und fruchtige Mango zu entdecken!
Krebsprävention:
Mango (Mangifera indica) haben Antioxidantien, die gegen Krankheiten schützen helfen wie Krebs, Diabetes, Lebererkrankungen und oxidativem Stress. In einer Studie wurde festgestellt, dass Mango in humanen Hepatokarzinomzellen (Krebszellen der Leber) Lebereigenschaften (Fähigkeit zur Verhinderung von Leberschäden) besitzt. Mango-Extrakt zeigte eine signifikante antioxidative Eigenschaft und wirksam freie Radikale. Sie schützten die Leberzellen auch vor chemisch induzierten Schäden. Eine andere Studie ergab, dass das Fleisch und die Haut von Mangos und bioaktiven Verbindungen in diesen Bereichen von der Frucht bei der Hemmung der Proliferation von Krebszellen in vitro menschliche Brust wirksam waren. Darüber hinaus untersuchten Forscher der Texas A & M University die krebserregenden Wirkungen von Polyphenolen aus verschiedenen Mangosorten (Francis, Kent, Ataulfo, Tommy Atkins und Haden). Sie studierten Mango Auswirkungen auf den Linien von Krebszellen, einschließlich Leukämie, Lungen-, Brust-, Prostata-, und Zelllinien von Darmkrebs, sowie eine Reihe von Kolon Zelle noncancerous. extrahiert alle Mango Sorten effektive Hemmung des Zellwachstums in den Zelllinien Darmkrebs haben, wo Ataulfo und Haden haben große antioxidative Kapazität, gefolgt von Kent, Tommy Atkins und Francis gezeigt. Die Leukämiezellen wurden effizienter durch Ataulfo und Haden entfernt, gefolgt von der Brust, Lunge und Prostata-Krebszellen durch die Wirksamkeit verringert wird. In der Tat hemmt Ataulfo das Wachstum von Dickdarmkrebszellen in der Nähe von 72%! Darüber hinaus wurde das Wachstum von Nicht-Krebs-kanzerösen Kolonkrebszellen nicht inhibiert, was darauf hindeutet, dass die Mango möglich ist, effizient zu selektieren und Krebszellen zu zerstören und nicht mit normalem Zellwachstum stören. Mango diese Extrakte gehemmt Krebswachstum vor allem wegen ihrer Fähigkeit, die mRNA-Expression von pro-apoptotische Biomarkern und Zellzyklusregulatoren zu erhöhen. den Zellzyklus zu stoppen und die Produktion von reaktiven Sauerstoffspezies zu reduzieren verbessert Vision: Mango sind hervorragend für unsere Vision! Warum? Vor allem, weil sie Vitamin A enthalten Vitamin-A-Mangel verursachen nyctalopia kann (Nachtblindheit), Nachtblindheit (Blindheit Tageslicht), Xerophthalmie (Augen versagen Tränen zu produzieren), und sogar Blindheit selbst. Carotinoid-Pigmente in Mangos, insbesondere beta-Carotin bietet die höchste Aktivität von Vitamin A. Haden und Tommy Atkins Beta Carotin-Spiegel unter Palmer und Uba, aber sie weiterhin unseren Körper zu Vitamin A zur Verfügung stellen wir benötigen (was auch immer Vielfalt, die Sie wählen - wenn Sie die Wahl hätten, ich Geh zu Palmer und Uba, aber die am häufigsten verwendeten Sorten von Mangos im Laden sind Tommy Atkins - das hängt auch von der Zeit des Jahres auch). Was ist Vitamin A, unsere Vision zu verbessern? Vitamin A ist ein Molekül in der Netzhaut, die Lichtenergie in Nervenimpulse in der Retina Matrix umwandeln kann. Es hilft, die Gesundheit und die Reparatur der Augenschleimhaut halten und hilft, die Hornhaut und die Augenoberfläche zu schützen und verhindert trockene Augen. 100 Gramm Mango bietet 765mg oder 25% unserer täglichen Bedarf an Vitamin A! Wenn Sie vier Mangos aßen, würden Sie Ihre tägliche Vitamin-A-Zufuhr um 100% haben - vier und Mangos essen ist unglaublich einfach - sie so einfach haben einen unglaublichen Geschmack und die Vorteile erhalten Sie sind erstaunlich. kupferreichen: Wussten Sie, dass Mangos sind reich an Kupfer? Spurenelemente wie Kupfer sind oft sehr wenig Beachtung geschenkt, obwohl sie große Vorteile für unsere Gesundheit und Wohlbefinden haben. Natürlich, Mangos in Böden angebaut, die reich an Kupfer ein hohes Maß an Kupfer enthält, aber im Allgemeinen, Mangos ausreichende Mengen an Kupfer enthalten einen Einfluss auf die menschliche Gesundheit haben. Kupfer ist wichtig in vielen biochemischen Prozesse des Lebens als die Zellatmung, die Verwendung und den Transport von Sauerstoff durch das Blut, DNA und RNA Reproduktions Unterstützung der Aufrechterhaltung der Integrität der Zellmembranen und freie Radikale durch Kaskadierung Enzymsystemen wie Cytochrom-c-Oxidase und Superoxid-Dismutase (6) auszurotten, die das Krebsrisiko reduzieren hilft und verlangsamt den Alterungsprozess. Die Produktion von roten Blutkörperchen hängt auch von der Anwesenheit von Kupfer ab. Verbessert Sexualleben: Essen Mango flexible Mengen an Vitamin E bieten wird - nur eine Tasse Mango liefert uns mehr 2 mg Vitamin E - vervierfachen Tassen (die leicht passen in einen Salat kann), und Sie bekommen zu 8 mg Vitamin E. Es wird empfohlen, dass Sie 15mg Vitamin E pro Tag verbrauchen, so essen Mangos Ihre Vitamin E-Spiegel erhöhen Außerdem halten die Haut weich und geschmeidig, wie hilft Vitamin E das Sexualleben einer Person zu verbessern? Vitamin E regelt die Sexualhormone im Körper und hilft Steigerung der Libido, die Anziehungskraft, die Stimmung und Lust zu erhöhen. Die meisten Männer und Frauen, die ausreichende Mengen an Vitamin E erhalten bemerkt mehr sexuelle Energie und Freude zu berühren und zu leistungsfähigeren und häufigen Orgasmen. Die Ursache der weiblichen sexuellen Dysfunktion ist ein Überschuss an Östrogen - interessanterweise Vitamin E (600 800 zu IU pro Tag) hilft der weibliche Körper Estriol und Progesteron, die helfen, das Gleichgewicht Östrogen produziert und bringen somit hohe Östrogene auf ihre normalen Niveaus. alkalisiert Körper: Säure Lebensmittel, die stark sauer (wie Fleisch, Milchprodukte und Eier, verarbeitete Lebensmittel, Kaffee, weißer Zucker und Alkohol) sind, können den Körper dazu führen, nicht zu arbeiten an seinem ersten Zustand, verursacht Krankheiten und Gebrechen (7). Zahlreiche Studien haben über die Jahre sauren Medien korreliert erfolgreiche Krebs Begriffe (8, 9, 10) zu perfektionieren, und es ist wichtig, dass wir einen alkalischen Zustand im Körper durch eine Ernährung reich an Lebensmitteln halten, die eine Wirkung fördern alkalisch im Körper (dh, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen). Mango ist ein perfektes Beispiel für eine Frucht, die den Körper alkalisiert. Es ist ein Alkalisierungsmittel Lebensmittel betrachtet, so dass, wenn Sie essen, die Endprodukte der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen wird alkalische Asche verursachen, die gestempelt wird. Da Mango so alkalisch ist, muss unser Puffersystem nicht so hart arbeiten, als ob wir ein Steak essen würden, das die Belastung durch unsere Puffersysteme erhöhen kann, und sich auf andere Körperbereiche wie z Knochen nutzen die Kalziumreserven, die zu Osteoporose führen können. Muscle hat auch die Fähigkeit, in einem sauren Körper kann, so alkalizing Aminosäuren des Muskels zu zersetzen helfen unseren Puffersystem unterstützen und unser pH-Wert auf ein normales Niveau zu bringen. . Dies führt zu Muskelschwund. Also, alkalische Früchte und Gemüse (alle Obst und Gemüse Dies ist in der Tat die einfachste ist die Zitrone Die Wirkung, die es im Körper hat, ist das Gegenteil von sein Etikett - saure Früchte bedeutet nicht. sie haben saure Wirkung im Körper) verbessert die Verdauung: Mangos 25 Gramm Ballaststoffe pro Frucht enthalten, die etwa 20% unserer täglichen Zufuhr von Ballaststoffen ist. Fiber hilft den Magen und Darm zu füllen und stimuliert gesunde Muskelkontraktionen, die Lebensmittel gleichmäßig durch den Magen-Darm-Trakt zu bewegen. Ballaststoffe absorbieren Wasser im Darm und führen Abfälle zusammen, um glatte, regelmäßige Stuhlgänge zu schaffen. Es hilft, Verstopfung und Durchfall verhindern. Verdauungsenzyme sind von entscheidender Bedeutung für einen gesunden Verdauungstrakt - und Mangos enthalten genau das. Sie enthalten ein Verdauungsenzym, ähnlich wie Papaya Papain genannt, die das Verdauungssystem beruhigt und hilft brechen Proteine und Fette.
Senkt Cholesterin:
Pflanzenstanolestern (wie Mango) sind sehr effektiv bei der LDL reduziert ( "schlechtes" Cholesterin). Sie hemmen die Cholesterinaufnahme aus dem Darm in den Menschen. Pflanzenstanolestern über 2-3 Gramm pro Tag sind wirksam bei der Verringerung der 10-15% LDL-Cholesterin. Mangos sind auch reich an Vitamin C, um die Umwandlung von Cholesterin steuert Säuren in der Leber zu Gallen und die Anhäufung von Cholesterin im Blutserum und der Leber reduzieren hilft. Vitamin C wirkt auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch HDL-Cholesterin HDL und Plasma 2 hoch, zu verringern, die unsere gute Cholesterin hilft erhöhen und unsere schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Pektin hilft auch, den Cholesterinspiegel und Mangos enthalten erhebliche Mengen dieser Art von Faser zu reduzieren. Pektin ist eine Form von löslicher Faser und hat sich gezeigt, cholesterinsenkenden Vorteile bieten. Eine Studie ergab, dass die durchschnittlichen Cholesterinserumspiegel deutlich zurückgegangen, wenn die Teilnehmer tranken bis Pektin Gramm über einen Zeitraum von zwei Wochen, 36. Pectin kann Cholesterinspiegel durch Hemmen der Absorption von Glucose aus dem Darm verringern und so die Blutzuckerspitzen und hohe Triglyceridspiegel verhindern. Diese gelartige Konsistenz wirkt auch als eine physikalische Barriere im Darm, um die Absorption und Zirkulation von Cholesterinspiegeln im Magen-Darm-Trakt zu verhindern. Gedächtnis und Konzentration verbessert: Mangos Glutamin enthalten, die in Glutaminsäure im Gehirn umgewandelt wird und ist ein wichtiger erregende Neurotransmitter, die viele Vorteile für unser Gedächtnis und Konzentration hat. Glutaminsäure stimuliert Glutamatrezeptoren im Gehirn, die die Langzeit-Potenzierung Hippocampus und Speicherverarbeitung hilft. Glutaminsäure ist auch gedacht, eine Rolle in der Wachsamkeit zu spielen, was für die Kinder in der Schule von Vorteil ist, die Schwierigkeiten sich zu konzentrieren haben, oder für diejenigen, die Unfähigkeit sich zu konzentrieren und / oder Fokus Projekte / für längere Zeit arbeiten. Weiterhin Mangoextrakt und ihre mangiferine Antioxidantien genannt, haben die Fähigkeit, Exzitotoxizität durch Glutamat Neuronen der Großhirnrinde induziert zu verhindern. Im Allgemeinen ist mangiferine eine neuroprotektive die zur Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen, wie Demenz, ein therapeutisches Potential hat, die in Alzheimer-Krankheit zu entwickeln. Mangana Smoothie Rezept: 3 Mangos, geschält und Bananen 3 Würfel, geschält 1 Tasse junge Süßwasser Thai Kokos 2 Zweige Minze 3-4 kale Stamm (Stämme entfernt, mit Blättern auf der linken Seite) Platz Kohlblätter Minze und frischem Wasser junge thai-Kokos in einen Mixer geben und mischen, bis glatt (es ist in Ordnung, wenn Ihr Mixer nicht unglaublich stark ist und es gibt einige kleine Stücke übrig). Als nächstes Ort Obst (Mango und Banane) und eine Mischung aus Impuls, bis die Mischung gleichmäßig (Oxidation zu reduzieren).
Ist es so schwer, einen siamesischen für eine zu nehmen ", so zu mir? 
Dann ist (immer noch das Problem der Worte und deren Bedeutung), ich habe nicht den Begriff Wunsch verwenden, die eine Form von Zwang zu Grunde liegt, sondern der Wahl und die Wahl ist das Gegenteil, es ist befreiend.
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